一 抗衰防腿老要多走路

                   心脏病专家认为，腿部肌肉紧实的人必然也有一颗强壮的心脏。人到老年，会头发变白、皮肤松弛、耳聋眼花，这只能说明人体内脏和器官的局部退化，绝不能预测寿命的长短，而腿部肌肉结实才是健康长寿的重要标志。所以，人们应该想方设法增加腿的活动，保持腿部肌肉坚实有力。其良方就是多走路。每天最好在30分钟以上。走路的速度可采用变速法，紧走一段，慢走一段，这要依照自己体质情况而定。

     二 女性抗衰老三十六岁后是关键

                   对于女性来讲，延缓衰老的关键时期是在36岁以后，女性从这个年龄段开始，体内雌激素的含量降低，而雌激素是女性风采的生命线。由于直接补充雌激素容易患癌，所以，目前最适宜的办是服用新鲜蜂王浆，每天早晨用凉开水送服1~2汤匙即可。

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